スラットスタイル🌿
2018年7月18日 09:24 AM｜お知らせ｜
胸式呼吸と腹式呼吸、聞いた事はあると思いますが、いまいち違いや効果って分からないですよね😅
胸式呼吸
胸を膨らませるイメージで行います🗣
胸式呼吸では自律神経の交感神経を優位にします。
交感神経が優位になることで頭がすっきりとして、
適度な緊張感を体に与えることができます。
エクササイズのためには、筋肉が動きやすくなる交感神経の効果が役立ちます。
腹式呼吸
お腹を意識して行います🗣
副交感神経を優位にすることで、
筋肉を和らげて瞑想しやすくします。
腹式呼吸はリラックスのための呼吸です。
SLATの骨盤を整えるスラットスタイルでは、この腹式呼吸を意識して、リラックスしながら取り組んで頂いております😌✨
SLAT大津店 平井
