寝不足には、、、😌✨
2018年6月29日 15:44 PM｜お知らせ｜
こんにちは！福村です！⭐️
最近はW杯で日本が
賑わってますね🇯🇵⚽️🏃♂️
ついつい試合を観る為に
夜更かしが続いている方も
たくさんいるのではない
でしょうか😰⚠️
そんな寝不足の時は、朝起きて
まず、常温の水か白湯を飲むと
いいみたいですよ！
体内から水分が減ると
睡眠が足りていても眠気に
襲われるそうです😱😱‼️
アルコールやコーヒーなどを除いて
一日で2L以上の水を飲むように
心がけましょう🙄👏
一度沸騰させて飲みやすく
覚ましたお白湯もおすすめです😌✨
寝不足の日は体が乾きがちとの
ことなので、お昼以降の定期的な
水分補給も効果的です✨✨
特にシャワーを浴びる前の水分補給は
しっかりと行ってくださいね🗣⚠️
スラット福村
