意外と知らない😲美容食品💛

2018年6月10日 16:42 PM｜お知らせ｜

こんにちは！福村です＼(^o^)／
本日は、意外と知られていない美容にとってもいい食べ物を
ご紹介していこうと思います！

美容に効果的な食品といえば、
ビタミンＣが豊富なレモンや髪に良いと言われるワカメ、
保湿のためのコラーゲン食品、
便秘に悩む女性の必需品であるキャベツなどがよく知られています。

しかし、紫外線対策をしたいからレモンばかり食べたり、
憧れのサラサラヘアーを手に入れるためにワカメを毎日摂取するなど、
努力することはとても良いことなのですが、どうしても飽きてしまいますよね・・・。

そこで今回は意外と知られていない、美容に効果的な食品をご紹介します♡

◎紫外線対策　『緑茶』
定期的に緑茶を飲むことによって、日光による肌の老化を遅らせ、
皮膚がんを予防してくれるといわれています。なので1日2杯以上、
緑茶を飲むことをおすすめします✨

◎保湿　　『ネバネバ食品』
細胞の水分量を保つのに欠かせない栄養素を多く含んでいます。
細胞の水分量が上がれば、細胞そのものが潤いを保ち、
肌のしっとり感もアップさせられます。
また、老化防止にも効果的だと言われていますよ！

◎便秘　　『オリーブオイル』
便秘の時は、便が硬くなってなかなか出てきません。
これは水を含みにくい状態です。
そこでおすすめは、オリーブオイルを大さじ2杯程飲むこと。
便の周りが油分でコーティングされてスルッと動くようになりますよ！

◎美髪　　『サーモン』
サーモンは高品質なタンパク源とビタミンB-12、鉄分を多く含むオメガ3脂肪酸が豊富。
特にオメガ3脂肪酸は髪に欠かせない栄養素で油分と水分のバランスを保ってくれる
働きがあります。
なのでワカメだけでなく、食事にサーモンを取り入れることで、
憧れのサラサラヘアーに近づけますよ♩