朝の習慣♪

2021年3月2日 12:12 PM｜お知らせ｜

こんにちは！
滋賀のエステサロンSLAT大津店です！(^^)

＊JR膳所駅・京阪膳所駅から徒歩5分です♪

皆様、朝の習慣はありますか？(^^)

朝をどう過ごすかはダイエットにおいても
とても大切なんですよ☆

①朝日を浴びる

朝日を浴びると、体内時計がリセットされます！
体内時計がリセットされズレが整うと
代謝がアップ↑します！！

更に朝日を浴びる事で 幸せホルモン と呼ばれる
セロトニンが生成され
メンタルが安定化する効果も得る事が出来ます♪

まず朝起きたら、しっかりと朝日を浴びる事が
ダイエットにも健康にも良いんです♪

②水分を摂る

お水を飲む事で腸に刺激が加わり
お通じが良くなることにも繋がります！

さらに起きた瞬間というのは
脱水状態になっているので
しっかり代謝する為にも水分をまずはしっかりと摂りましょう！(^ ^)

お水は、冷水だと腸に強い刺激を与えてしまうため
お白湯だとなお良いですよ♪

③ストレッチをする

ストレッチで体をほぐす事で
基礎代謝を上げる効果があります！

全身の血流が良くなると脳の働きが良くなり
集中力のアップにも繋がりますよ(^_^)♪

何より朝から身体も気分もスッキリします！！

朝はどうしてもバタバタと過ごしてしまいがちですが
毎日の習慣によって痩せやすい身体作りが目指せます(*^^*)

お一人お一人、過ごし方や 持っているお身体の悩みは
様々だと思います。

スラットでは皆様のお悩みを解決しその後もキレイに居続けて頂けるよう、
精一杯ケアをさせて頂きます(o^^o)

まずは健康的に、理想のお身体を目指しませんか？♪