毎日コツコツと☺️

2018年11月1日 09:11 AM｜お知らせ｜

 

こんにちは！☺️

毎日コツコツと続けてる事ありますか？✨

私は、お風呂あがりのストレッチ！

5.10分の短い時間ですが続けてます💓

翌日に疲労を持ち越したくないですしねっ💪

皆さまも、是非( ´ ▽ ` )♬

そして、本日は代謝について💪✨

基礎代謝を上げる事は

理想とするカラダへの近道！

むしろ必須条件！

皆さまもよく耳にされると思います😉

基礎代謝は1日に消費される総エネルギーの

約60〜70%を占めています✨✨

残りは、運動や食事を食べた時に消費されます

半分以上は基礎代謝なんですね！

基礎代謝が高い方ほど、

痩せやすく太りにくい🏃‍♀️

そして健康です👏

皆さまは日常的に体温を計りますか？？

体温が1度上がると基礎代謝が

13%上がると言われています！✨

今日から是非セルフコンディショニングとして

毎日計ってみて下さい(^^)！

そして、今日から是非とも

取り組んで頂きたい事が…😌

☝︎カラダを温めるモノを選ぶ

・お白湯、温かい食べ物、根菜類など

※砂糖や小麦粉、色の白い食材は

カラダを冷やしてしまうものが多いです😳

※添加物も出来るだけ避けたいですね！

☝︎簡単なストレッチや運動をする

・SLATに来れない日も取り組んで頂けると

更に変化が早いかも！？✨8筋がgood♡

たったの40秒ですので是非っ

・カラダが硬くなると血流も悪くなってしまいます😭

☝︎湯船に浸かる事や睡眠の質も大切です☆

慣れると簡単に出来ちゃうモノだけ

紹介させてもらいました(*´꒳`*)

続きはSLATで♡また何でも聞いて下さいね！

いっ時の頑張りより継続する方が

結果に繋がりますよ(^^)！

まずは苦に感じない程度に

簡単なモノから始めてみましょう💓

SLAT大津店