水分の大切さ(^^)

2021年3月2日 18:41 PM｜お知らせ｜

こんにちは！
滋賀県エステサロンSLAT大津店です(o^^o)

ＪＲ膳所駅.京阪膳所駅から徒歩5分です！

本日は水分の大切さについてお伝えしたいと思います！

血液の循環が良くないと美肌に必要な栄養を送る事ができないため、水分の摂取が美容の維持につながります＼(^o^)／

こまめな水分をとり、体の内側から潤った状態からキープをする事が大切です！！

身体の内側から潤った状態をキープすると皮脂量が安定して、バリア機能が高まるためニキビもできにくくなるので肌荒れの改善までできます(o^^o)

しっかり水分を取ると
・肌荒れの改善
・痩せやすい身体作りができる
・むくみが改善できる
・食事量のコントロールができる
・便秘が改善できる
・ストレスや不眠の解消

など沢山いい事があります！！

目安としては、1回、コップ1杯程度150～250mlの水を食事中や、入浴前、運動後、寝る前にこまめに飲む事で効率よく吸収できます！

一度に大量の水を飲んでしまうと水分が尿として排出されてしまったり、むくんでしまる事もあるので注意してくださいね！

痩せやすい身体づくり、そして美肌を目指しましょう！