腹式呼吸\( ˆoˆ )/

2018年10月14日 09:23 AM｜お知らせ｜

こんにちは！西岡です(^^)！

本日は、いつも皆さまに

取り組んで頂いてる

“腹式呼吸”について少しだけ…✨

《 方 法 》

鼻から息を吸います！

この時お腹を膨らませましょう☆

お腹に手を当てながら行うと

意識しやすいと思います(^^)！

そして、口から ふぅ〜 っと

息を吐いていきます！！

お腹をへこませながら、お腹の中の

空気を全て吐き切るのがポイント♡

さて、突然ですが、”息”という字の

成り立ちをご存知ですか？？😊

自分 と 心 と書きます☆

息をする事は心に大きな影響を

与えます\( ˆoˆ )/

息が乱れたり浅いと、

疲れやすくなったり、

怒りぽっくなったりします😭

息が整うことで、気持ちも落ち着き、

疲れにくくもなります✨

また、皆様もご存知の通り、

腹式呼吸を行う事で

体幹を整えたり、姿勢が正されたり、

運動能力の向上が期待できますよね💡

1日に何万回もしてる呼吸(息)🌬

ちょっと意識をするだけ

見た目も中身もステキなカラダに…💓

SLAT以外でも、お風呂に浸かってる間や

寝る前に数分だけでも良いので

トライしてみてください😊

ちなみに私、コラーゲンマシンに

入ってる間はいつも腹式呼吸を

意識してますよ〜（＾ω＾）♪♪

一緒に理想のカラダをゲットしましょう💓

SLAT大津店