腹式呼吸で美姿勢\( ˆoˆ )/

2017年11月18日 19:39 PM｜お知らせ｜

こんにちは！西岡です(^^)！
 

本日は、いつも皆さまに
取り組んで頂いてる
“腹式呼吸”について少しだけ…
 
《 方 法 》
鼻から息を吸います！
この時お腹を膨らませましょう☆
お腹に手を当てながら行うと
意識しやすいと思います(^^)！
そして、口から ふぅ〜 っと
息を吐いていきます！！
お腹をへこませながら、お腹の中の
空気を全て吐き切るのがポイント♡
 

さて、突然ですが、”息”という字の
成り立ちをご存知ですか？？
 
自分 と 心 と書きます☆
息をする事は心に大きな影響を
与えます\( ˆoˆ )/
 
息が乱れたり浅いと、
疲れやすくなったり、
怒りぽっくなったりします
 
息が整うことで、気持ちも落ち着き、
疲れにくくもなります
 

また、皆様もご存知の通り、
腹式呼吸を行う事で
体幹を整えたり、姿勢が正されたり、
運動能力の向上が期待できますよね
 
1日に何万回もしてる呼吸(息)
ちょっと意識をするだけ
見た目も中身もステキなカラダに…

 
SLAT以外でも、
お風呂に浸かってる間や
寝る前に数分だけでも良いので
トライしてみてください
 
ちなみに私、コラーゲンマシンに
入ってる間はいつも腹式呼吸を
意識してますよ〜（＾ω＾）♪♪
 
一緒に理想とするカラダを
ゲットしましょう
 

SLAT大津店 西岡